пятница, 6 февраля 2015 г.

Восстанавление позвоночника

Секреты прибавления сил и уменьшения нагрузки на мышцы и позвоночник сохранились с давних времен.
Раскрыть их удалось тренерам спортсменам и самим олимпийцам. С тех пор они передаются из поколения в поколение. Сегодня мы раскроем еще одну тайну, позволяющую эффективно и быстро восстановить силы, уменьшить боль в спине после интенсивной тренировки, употребляя полезные продукты.

Восстанавление позвоночника, профилактика болезней опорно-двигательного аппарата - эта тема актуальна и в пожилом возрасте, и в молодом.Что же нужно делать, чтобы всегда оставаться бодрым, подвижным, гибким и быстро восстанавливаться после сильных физических нагрузок?
Для этого (помимо зарядки) вам понадобится всего 3 фрукта.

Для того чтобы каждое утро просыпаться полными сил и энергии достаточно ежедневно перед сном употреблять смесь из трех (полезных продуктов) ингредиентов: чернослива, кураги и инжира.
Длительность курса для профилактики составляет 1.5 месяца.
Но лучше всего эти продукты постоянно иметь в своем рационе.
Оптимальное соотношение пропорций:
  • 5 шт. кураги;
  • 1 крупный инжир;
  • 1 шт. чернослива (обязательно вяленого!).

В чем же секрет этой витаминной смеси?  
Все эти высушенные фрукты содержат вещества, способствующие восстановлению тканей мягких межпозвонковых дисков. Регулярное употребление продуктов позволит улучшить упругость и устойчивость позвоночника без необходимости проведения мануальной коррекции.

Обратите внимание, по отдельности данные ингредиенты не имеют такой силы, как в комплексе. Только при их правильной пропорциональной компоновке можно получить великолепный результат.

При этом магическое воздействие фруктовая смесь оказывает также и на мужскую половую силу, и на женское либидо.
В чем же сила каждого фрукта?


Инжир

Это наиболее древнее культурное растение, употребление которого позволяет излечить все болезни старости.

В инжире 80% воды, 0,5% жиров, 1,3% белков, 13% углеводов, 4,5% балластных веществ, 0,7% минералов (железо, селен, магний, фосфор, кальций и др.) и много витаминов A, B1, B2, B6, C. В его состав входят также никотиновая кислота, каротиноиды, разные ферменты, каучук, инвертированный сахар, фруктовая кислота, пектин и протеин.
В наше время этот фрукт используется в качестве профилактического средства против онкологических заболеваний. Он также улучшает деятельность щитовидной железы.

Сушеный инжир содержит такие полезные вещества как: калий, магний, железо, кальций и витамины группы В. Для костной ткани это прекрасный набор витаминов.

Высокое содержание пектина делает его ценным продуктом питания. Пектин эффективно способствует заживлению соединительных тканей, что особенно важно при травмах суставов и костей.

Также, сушеный инжир полезен тем, что существенно увеличивает антиоксидантную активность плазмы крови, а вещество рутин, укрепляет стенки капилляров и способствует усвоению витамина С. 

Однако важно помнить, в инжире содержится до 70% сахара, поэтому диабетикам фрукт противопоказан.


 Курага

Сушеный абрикос (курага, урюк)  – неизменный нормализатор деятельности сердечнососудистой системы. В урюке содержится множество K, P, Fe, Ca, витамина B5 и каротина.

Курага — продукт, богатый витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. В кураге содержится витамин С, способствующий укреплению иммунитета и отличающийся своими мощными антиоксидантными свойствами, витамин А, который в быту называют витамином молодости, активирующий синтез коллагена, таурина и гиалуроновой кислоты, а также обеспечивающий синтез половых гормонов. Витамин РР, или никотиновая кислота, содержащийся в кураге, нормализует тканевое дыхание, участвует в метаболизме жиров и белков, гликогенолизе и биосинтетических процессах.
Витамины группы В участвуют в обменных процессах организма, синтезе гемоглобина и улучшают зрение.

Чтобы долго оставаться крепкими и здоровыми, нашим костям нужно много питательных веществ. Основным из них считается кальций, но без других минералов и витаминов он принесёт мало пользы – организм не сможет его усвоить, и все усилия окажутся напрасными. Чтобы усвоить кальций, организму нужен витамин D, медь, марганец, магний, цинк, фосфор и другие вещества, но в нашем рационе их сегодня явно недостаточно.

Абрикосы и курага богаты многими необходимыми для здоровья костей элементами, причём курага содержит больше полезного, чем свежие плоды. Это кальций, магний, фосфор, марганец, калий – последнего в кураге очень много, и это тоже важно для костей: хотя в составе самих костей калия мало, он необходим для здоровья мышечной ткани, поддерживающей весь наш опорно-двигательный аппарат.

По количеству витаминов в составе, курага с одной стороны значительно уступает свежим плодам абрикоса, однако она содержит довольно много минеральных веществ, как и сам фрукт. Среди них железо, которое отвечает за процессы кроветворения, препятствует развитию анемии и улучшает работу щитовидной железы, калий и кальций, способствующие поддержанию кислотно-щелочного баланса и предупреждающие развитие остеопороза, а также магний, незаменимый для нормальной работы сердца.

Регулярное употребление кураги в пищу препятствует развитию онкологических заболеваний. Для их профилактики, рекомендуется съедать несколько плодов сухофрукта в день в чистом виде. Применение кураги в кулинарных рецептах и десертах также полезно, однако видимый эффект, обусловленный ее полезными свойствами, возникает при употреблении ее в пищу в качестве отдельного продукта.

Как у взрослых, так и у детей, курага позволяет вылечить авитаминозы и гиповитаминозы, не прибегая к использованию фармацевтических препаратов.

Этот сухофрукт применяется для лечения почечных заболеваний и нарушений функций щитовидной железы.

Для гипертоников курага полезна своими свойствами, позволяющими нормализовать артериальное давление и предотвращать его повышение.

Полезна и эффективна курага при анемии, а также для профилактики ее развития у людей, имеющих склонность к снижению концентрации гемоглобина в крови.

Курага способна улучшать зрение и сохранять его функции. Она полезна для профилактики офтальмологических заболеваний, благодаря содержанию в составе витаминов группы В.

Курага  обладает легким слабительным и диуретическим эффектом, поэтому с помощью кураги полезно проводить общее очищение организма от шлаков и токсинов. Продукт также способен выводить из организма различные вредоносные вещества. Среди них — тяжелые металлы и радионуклиды, а также свободные радикалы.
Курага поддерживает оптимальный уровень содержания гормонов в организме, в частности, за счет витамина А, способствует выработке половых гормонов.
Ешьте курагу на завтрак, размоченную или сухую, готовьте из неё настои, отвары, компоты, кисели; хранить курагу надо в прохладном, сухом и тёмном месте.


Чернослив

Настой из сушеных слив чрезвычайно полезен для почек, печени. Он эффективен при ревматических заболеваниях и атеросклерозе. Благодаря высокому содержанию витамина K, чернослив укрепляет стенки сосудов, нормализует работу сердечной мышцы, нервной системы.

 Ученые из Флоридского Университета обнаружили эффективный способ профилактики развития остеопороза. Оказалось, что ежедневное употребление чернослива помогает укреплять кости.

Был проведен эксперимент среди 90 женщин достигших менопаузы, которая является фактором высокого риска развития остепороза. Женщин разделили во время эксперимента на две группы. В первой группе испытуемые ежедневно употребляли сушеные яблоки, во второй - вкушали чернослив. По окончании эксперимента провели сравнительный тест, который продемонстрировал значительно более высокую плотность костной ткани у тех, кто ел именно чернослив.

Кроме того, есть данные стоматологов о том, что чернослив помогает эффективно справляться с кариесом и воспалением десен, а также многими другими заболеваниями полости рта. А все дело в том, что этот сухофрукт замедляет размножение вредных микроорганизмов и губительно действует на бактерии, которые обычно вызывают стоматологические нарушения.

Но людям спешащим обогатить свой рацион черносливом стоит помнить о значительном слабительном эффекте этого продукта. Во всем стоит соблюдать разумную меру.

Дорогие друзья, вот такие замечательные сушенные фрукты помогут вам уменьшить боль в мышцах и суставах и помогут для укрепления и роста костей

Даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, редко посещаете тренажерный зал, эта чудодейственная смесь сухофруктов  благоприятно скажется на вашем самочувствии.

Испытайте ее на себе и результаты не заставят себя ждать!


Материал взят здесь




Комментариев нет: